名称 | 内容 | 定員 | 曜日 | 時間 |
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ストレッチと筋トレ | 無理なく体を伸ばす方法や効き目を実感できる筋トレを行います。 | 15名 | 月曜・水曜 | 11:00〜11:30 |
15名 | 火曜・木曜 | 14:15〜14:45 | ||
ハッピー☆ヨガ | 心地よいヨガのポーズと呼吸法で体をほぐします。体のかたい方にもおすすめです。 | 15名 | 土曜 | 14:15〜14:45 |
ストレッチポール | ストレッチポールで背骨を中心に体を無理なく伸ばします。 | 10名 | 水曜 | 14:15〜14:45 |
かんたんヨガエクササイズ | ヨガのポーズを利用して体の柔軟性を高め体型を整えます。 | 15名 | 火曜 | 11:00〜11:30 |
みんなでストレッチング | 気の流れ、呼吸法、イメージ法、ツボマッサージで効果的なストレッチを行います。 | 15名 | 日曜 | 14:15〜14:45 |
ミニボールエクササイズ | ミニボールを使いストレッチや筋トレを行います。 | 15名 | 月曜 | 14:15〜14:45 |
木曜 | 11:00〜11:30 |
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
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11:00-11:30 | ストレッチと筋トレ 15名 |
かんたん エクササイズヨガ 15名 |
ストレッチと筋トレ 15名 |
ミニボール エクササイズ 15名 |
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14:15-14:45 | ミニボール エクササイズ 15名 |
ストレッチと筋トレ 15名 |
ストレッチ ポール 10名 |
ストレッチと筋トレ 15名 |
ハッピー☆ ヨガ 15名 |
みんなで ストレッチング 15名 |
参加料 | 無料(トレーニングルーム入場料は必要となります) |
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定員 | プログラムによって異なります。(先着順・予約制) |
参加方法 | 各プログラム開始60分前より、トレーニングルーム内カウンターにて予約ができます。 予約は参加されるご本人のみとなります。お1人による複数予約は無効です。 |
・トレーニングルームをご利用される方が参加できます。(予約前に入場券をトレーニングルームに出してください。)
・各プログラムとも定員になり次第、予約は終了となります。
・事情により内容が変更、中止する場合がございますので、予めご了承ください。
・ご不明な点については、お気軽にトレーニングルームスタッフまでお尋ねください。