ショートプログラム　（トレーニングルーム利用者対象）

名称	内容	定員	曜日	時間
ストレッチと筋トレ	無理なく体を伸ばす方法や効き目を実感できる筋トレを行います。	15名	月曜・水曜	11:00〜11:30
		15名	火曜・木曜	14:15〜14:45
ハッピー☆ヨガ	心地よいヨガのポーズと呼吸法で体をほぐします。体のかたい方にもおすすめです。	15名	土曜	14:15〜14:45
ストレッチポール	ストレッチポールで背骨を中心に体を無理なく伸ばします。	10名	水曜	14:15〜14:45
かんたんヨガエクササイズ	ヨガのポーズを利用して体の柔軟性を高め体型を整えます。	15名	火曜	11:00〜11:30
みんなでストレッチング	気の流れ、呼吸法、イメージ法、ツボマッサージで効果的なストレッチを行います。	15名	日曜	14:15〜14:45
ミニボールエクササイズ	ミニボールを使いストレッチや筋トレを行います。	15名	月曜	14:15〜14:45
			木曜	11：00〜11：30

週間スケジュール

	月	火	水	木	金	土	日
11:00-11:30	ストレッチと筋トレ 15名	かんたん エクササイズヨガ 15名	ストレッチと筋トレ 15名	ミニボール エクササイズ 15名
14:15-14:45	ミニボール エクササイズ 15名	ストレッチと筋トレ 15名	ストレッチ ポール 10名	ストレッチと筋トレ 15名		ハッピー☆ ヨガ 15名	みんなで ストレッチング 15名

概要

参加料	無料（トレーニングルーム入場料は必要となります）
定員	プログラムによって異なります。（先着順・予約制）
参加方法	各プログラム開始60分前より、トレーニングルーム内カウンターにて予約ができます。 　予約は参加されるご本人のみとなります。お1人による複数予約は無効です。

注意事項

・トレーニングルームをご利用される方が参加できます。（予約前に入場券をトレーニングルームに出してください。）
・各プログラムとも定員になり次第、予約は終了となります。
・事情により内容が変更、中止する場合がございますので、予めご了承ください。
・ご不明な点については、お気軽にトレーニングルームスタッフまでお尋ねください。

名古屋市昭和スポーツセンター
〒466-0000
愛知県名古屋市昭和区吹上2丁目6番15号
TEL:052-733-6831 FAX:052-733-6832