ショートプログラム　（トレーニングルーム利用者対象）

20分〜30分の簡単トレーニングになります。是非ご利用ください。【注意：祝休日を除きます。】

名称	内容	定員	曜日	時間
肩こり予防	ミニダンベルを使用して、軽い筋トレ・ストレッチをして肩こりを予防していきます。	20名	月曜	11:00〜
			火曜	16:00〜
転倒予防	エクササイズ器具を使用してバランス感覚を養います。	20名	火曜	11:00〜
			木曜	14:00〜
腰痛予防	筋力アップ・ストレッチにて腰痛予防を目指します。	20名	月曜	14:00〜
			木曜	11:00〜
リラクゼーション	ストレッチポールにて背骨を中心に体の奥の筋肉をリセットします。	20名	水曜	11:00〜
			水曜	16:00〜
			土曜	19:00〜
			日曜	12:00〜

※事情により、上記内容が変更・中止となる場合がございます。事前にトレーニング室にて詳細をご案内していることもございますので、お確かめくださいませ。

注意事項

・トレーニングルームをご利用される方が参加できます。（予約前に入場券をトレーニングルームに出してください。）
・各プログラムとも定員になり次第、予約は終了となります。
・事情により内容が変更、中止する場合がございますので、予めご了承ください。
・ご不明な点については、お気軽にトレーニングルームスタッフまでお尋ねください。

名古屋市天白スポーツセンター
〒468-0051
愛知県名古屋市天白区植田3-1502
TEL:052-806-0551
FAX:052-806-1164