※新型コロナ感染拡大防止の影響から当面の間、休止させていただきます。
20分〜30分の簡単トレーニングになります。是非ご利用ください。【注意:祝休日を除きます。】
名称 | 内容 | 定員 | 曜日 | 時間 |
---|---|---|---|---|
肩こり予防 | ミニダンベルを使用して、軽い筋トレ・ストレッチをして肩こりを予防していきます。 | 20名 | 月曜 | 11:00〜 |
火曜 | 16:00〜 | |||
転倒予防 | エクササイズ器具を使用してバランス感覚を養います。 | 20名 | 火曜 | 11:00〜 |
木曜 | 14:00〜 | |||
腰痛予防 | 筋力アップ・ストレッチにて腰痛予防を目指します。 | 20名 | 月曜 | 14:00〜 |
木曜 | 11:00〜 | |||
リラクゼーション | ストレッチポールにて背骨を中心に体の奥の筋肉をリセットします。 | 20名 | 水曜 | 11:00〜 |
水曜 | 16:00〜 | |||
土曜 | 19:00〜 | |||
日曜 | 12:00〜 |
・トレーニングルームをご利用される方が参加できます。(予約前に入場券をトレーニングルームに出してください。)
・各プログラムとも定員になり次第、予約は終了となります。
・事情により内容が変更、中止する場合がございますので、予めご了承ください。
・ご不明な点については、お気軽にトレーニングルームスタッフまでお尋ねください。